10 Hal Mengejutkan Penyebab Stres

Sebagian besar orang mengira bahwa penyebab stres hanyalah UANG, padahal faktanya seperti yang dilansir health.com stress dan kecemasan tidak hanya disebabkan oleh faktor ekonomi tapi hal-hal yang anda tidak pernah duga bisa menyebabkan stres dan kecemasan.

Berikut ini 10 hal yang mengejutkan yang menyebabkan stress sekarang ini :

1. SOSIAL MEDIA

Menurut sebuah studi tahun 2015 dari Pew Research Center, media sosial bisa membuat Anda mengetahui situasi stres kehidupan teman, yang pada akhirnya memicu stres pada kehidupan Anda sendiri. Penelitian yang dilaporkan memang tidak terjadi pada pengguna media sosial secara keseluruhan, namun studi lain mengatakan bahwa media sosial bisa menimbulkan efek negatif.

2. MULTITASKING

Multitasking tidak akan membawa Anda pada hal yang positif. Hal itu justru hanya akan membawa Anda mengurangi tingkat produktivitas dan meningkatkan stres. Saat melakukan lebih dari satu, fokus dan pikiran kita akan terpecah yang memicu rasa cemas. Stres dan kecemasan cenderung mencair ketika pikiran kita terfokus pada satu hal atau satu pekerjaan yang kita kerjakan.

3. MASA KECIL

Traumatik di masih kecil bisa mempengaruhi tingkat stres dan kesehatan secara keseluruhan hingga dewasa. Sebuah studi di University of Wisconsin, Madison, tahun 2014 menemukan bahwa pengalaman masa kanak-kanak benar-benar bisa mengubah bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengolah emosi dan stres.

4. KOPI DAN TEH

Kandungan kafein yang ada di dalam kopi dan teh dapat memperburuk keadaan orang yang mengalami stres. Kafein dalam bentuk apapun dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur, membuat masalah pada pencernaan dan membuat orang mudah tersinggung. Untuk itu sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi kopi dan teh jika anda mengalami stres dan kecemasan.

5. HARAPAN

Ketika harapan tidak berjalan mulus, itu bisa membawa Anda pada kecemasan, rasa takut, dan stress. Pola pikir yang pesimis, perlahan membawa Anda terus jatuh dan membuat kejiwaan terus memburuk. Anda harus bersikap realistis dan tidak ambisius atas apa yang Anda harapkan.

6. PERANGKAT DIGITAL

Teknologi bisa memainkan peran kesehatan mental seseorang. Menggunakan komputer atau menatap layar gadget terlalu dekat saat waktu tidur dapat menyebabkan masalah tidur. Selain itu terlalu banyak interaksi secara digital juga bisa mengirim Anda pada keadaan stres. Anda akan merasa tidak nyaman dalam kehidupan nyata. Pekerjaan baru menumpuk melalui email membuat sulit untuk memilih untuk pergi berlibur atau kembali duduk dan berkawan dengan komputer.

7. GAYA HIDUP

Menjalani gaya hidup sehat secara ekstrem memungkinkan Anda mengalami beberapa efek samping yang agak tidak sehat. Contohnya orang-orang yang menjalani diet rendah karbohidrat. Mereka lebih rentan merasa sedih atau stres karena harus menjaga ketat asupan makanan yang memungkinkan mereka merasa lebih lelah dari biasanya.

8. PEKERJAAN RUMAH

Apakah pekerjaan rumah seperti mencuci atau memasak membuat Anda stres? Memosisikan sebagai pribadi yang penuh tanggung jawab dalam pekerjaan rumah bisa memberi efek negatif pada kejiwaan. Hal itu diperparah jika Anda merupakan pasangan yang bekerja di luar rumah. Untuk mengatasinya, membagi pekerjaan jadi jalan keluar yang baik untuk mengurangi kadar stres.

9. KETIDAKPASTIAN

Jenis ketidakpastian apapun bisa berkontribusi mendatangkan rasa cemas dan stres. Yang paling nyata yakni ketidakpastian keuangan. Anda akan merasa cemas saat hilang pekerjaan dan tidak tahu bagaiman caranya untuk membayar seluruh tagihan.

10. PENDIDIKAN

Jenis ketidakpastian apapun bisa berkontribusi mendatangkan rasa cemas dan stres. Yang paling nyata yakni ketidakpastian keuangan. Anda akan merasa cemas saat hilang pekerjaan dan tidak tahu bagaiman caranya untuk membayar seluruh tagihan.